Podzim je obdobím, kdy příroda učí člověka pouštět. Stromy shazují listí, pole se uklidňují a vzduch se stává čistším, chladnějším. Stejně tak i naše tělo prochází přirozeným cyklem očisty. Orgány, které jsou právě teď v popředí, jsou plíce a tlusté střevo. 

Podzimní očista: Jak podpořit plíce a střeva

Podzim je obdobím, kdy příroda učí člověka pouštět. Stromy shazují listí, pole se uklidňují a vzduch se stává čistším, chladnějším. Stejně tak i naše tělo prochází přirozeným cyklem očisty. Orgány, které jsou právě teď v popředí, jsou plíce a tlusté střevo.

Tyto dva orgány spolu úzce souvisí. Plíce přijímají dech – životní sílu, střevo pouští ven to, co už nepotřebujeme. Společně nás učí jednoduché rovnováze: nadechnout nové a pustit staré.

Proč právě plíce a střeva?

• Plíce jsou bránou mezi vnějším a vnitřním světem. Každým nádechem vpouštíme do těla život a každým výdechem se čistíme. Podzimní melancholie souvisí právě s nimi – často se v tomto čase ozývá skrytý smutek, který potřebuje být prožit a uvolněn.

• Tlusté střevo je mistrem pouštění. Fyzicky se stará o odpadní látky, na jemnější úrovni nám ukazuje, jak je důležité nepřipoutávat se k věcem, které už nám neslouží. Ukládání starých křivd nebo lpění na nepotřebném má na střevo přímý vliv.

Jak plíce a střeva podpořit

✨ Dech
Každý den si dopřej pár vědomých nádechů a výdechů. Stačí zastavit se na chvíli, zavřít oči a vnímat, jak dech proudí. Hluboký dech posiluje plíce a uklidňuje mysl.

✨ Strava
Podzimní kuchyně je o teple a jednoduchosti. Polévky, dušená zelenina, luštěniny a kvašené potraviny jako kysané zelí nebo kimchi podpoří trávení i střevní mikroflóru.

✨ Bylinky
Tymián, šalvěj a podběl čistí a posilují plíce. Lněné semínko a čekanka zase pomohou střevům. Malý šálek bylinného čaje může být každodenním rituálem.

✨ Pohyb a čerstvý vzduch
Procházka na podzimním vzduchu dává plicím přesně to, co potřebují. Nemusí to být dlouhé – stačí pár minut v přírodě a vědomý dech.

✨ Pouštění starého
Úklid domova, odložení nepotřebných věcí, symbolické rozloučení s tím, co už v životě nemá místo. Stejně jako příroda odhazuje listí, i my můžeme odložit to, co nás tíží.

Poselství podzimu

Podzim není jen obdobím úbytku světla. Je to čas hlubokého nadechnutí a tichého vydechnutí. Čas, kdy se učíme, že pouštět není ztráta, ale přirozená součást života.

Když dáme plícím prostor nadechnout a střevům možnost uvolnit, vzniká v nás klid. A právě v tom klidu se rodí síla pro nadcházející zimní období.

🌿 Podzim tě zve: nadechni se do hloubky a pusť to, co už nepotřebuješ. 🌿

✅  Na závěr: 

• 🌬️ Dýchej vědomě – každý den si dej alespoň 5 hlubokých nádechů a výdechů.

• 🥣 Jez teplá jídla – polévky, dušená zelenina, luštěniny.

• 🥬 Podpoř střeva kvašenými potravinami – kysané zelí, kimchi, kombucha.

• 🌿 Dopřej si bylinky – tymián, šalvěj, podběl (na plíce), lněné semínko nebo čekanku (na střeva).

• 🚶 Choď na čerstvý vzduch – krátké procházky jsou pro plíce balzám.

• 🧹 Udělej pořádek – zbav se doma věcí, které nepotřebuješ.

• ✨ Pusť i vnitřně – staré křivdy, zbytečné myšlenky, nepotřebné vzorce.

UNVi