NVI snídaně

1. Jogurtová miska s ovocem a ořechy

• Ingredience: 1 hrnek bílého jogurtu nebo kefíru, 1 hrst ovesných vloček, 1 hrst ovoce podle sezóny, 1 lžíce nasekaných ořechů.

• Postup: Do misky dej jogurt, zasyp vločkami, přidej ovoce a posyp ořechy.

2. Ovesná kaše s jablkem a skořicí

• Ingredience: 1 hrnek ovesných vloček, 2 hrnky vody nebo mléka, 1 menší jablko, špetka skořice.

• Postup: Vločky dej do hrnce, zalij tekutinou a povař 5 minut. Vmíchej nastrouhané jablko a posyp skořicí.

3. Avokádový toast s klíčky

• Ingredience: 1 plátek celozrnného chleba, ½ avokáda, špetka soli, 1 malá hrst klíčků, pár kapek citronu.

• Postup: Chleba opeč v toustovači nebo na pánvi. Avokádo rozmačkej vidličkou, namaž na chleba, osol, přidej klíčky a zakápni citronem.

4. Smoothie bowl s banánem a špenátem

• Ingredience: 1 banán, 1 hrnek rostlinného mléka, 1 hrst čerstvého špenátu, 2 lžíce granoly nebo semínek.

• Postup: Banán, mléko a špenát rozmixuj dohladka. Přelij do misky a posyp granolou nebo semínky.

5. Chia pudink s ovocem

• Ingredience: 3 lžíce chia semínek, 1 hrnek mléka, 1 hrst ovoce.

• Postup: Do skleničky dej chia semínka, zalij mlékem, promíchej a nech přes noc v lednici. Ráno ozdob ovocem.

6. Celozrnný toast s ricottou a medem

• Ingredience: 1 plátek celozrnného chleba, 3 lžíce ricotty, 1 lžička medu, 1 malá hrst nasekaných ořechů.

• Postup: Na opečený chleba natři ricottu, zakápni medem a posyp ořechy.